Hareketlerin Açılımı

KUPLU:Bu hareket di?erlerine göre daha zor bir hareket.bu hereketin gir?i ayakta iken oluyor ayakta sol aya??n?z önde olsun sa? aya??n?z arkada.ayaklar aç?k olsun yani ayaklar?z?n?z aç?k biri di?erinden önde olucak.daha sonra sa? elinizi harekete ba?larken iki aya??n?z?n tam ortas?na koycaks?n?z.?imdi harekete ba?lamay? anlat?yorum sol aya??n?z önde idi sol aya??n?z? tam yukar? f?rlat?n ve sa? elinizi iki aya??n?z?n aras?na koyun ve vücüttaki bütün yükü sa? elinize verin sol ayak yukar? f?rlat?ld??? zaman arkada olan ayak yani sa? ayak sol a?a??n alt?ndan geçicek.sa? ayak alttan geçtikten sonra vücüdtaki yük bu sefer sol ele verilcek ayaklar tam aç?k olucak.ayaklar ?imdi önde ayaklar?n arkaya geçip sizidne ikinci tura geçmeniz için sa? aya?? solun alt?ndan geçirdikten,ve vücüdtaki tüm yükü sol ele verdikten sonra bu sefer ayaklar havada iken sol ayak sa? aya??n alt?ndan geçicen ve ayaklar arka tarafa geçti?i zaman tüm yük iki kola verilcek ayaklar? tekrar öne geçirmek için sol tekrar yura? sa? gene onun alt?ndan geçicek.bu anlatt???m kuplunun ilk turuydu.ikinci ve di?er turlarda böyle devam ediyor.NOT:kuplu hareketinde ayaklar yere de?miyor daima kollar?n?z?n üstünde ayaklar havada ve ayaklar pergel gibi aç?k bir ?eklide dönüysunuz.BU HEREKETE BA?LAMADAN ÖNCE ?LK ÖNCE KOLLARINIZI KUVVETLEND?R?N ÇÜNKÜ BU HEREKETTE BUTÜN ?? KOLLARA BAKIYOR.MESELA YERE OTURARAK ?K? KOLUNUZLA AYAKLAR ÖNDE VE AÇIK KEND?N?Z? KOLLARINIZLA KALDIRMAYI DENEY?N. BA?ARILAR

DOLAP(slayps):Bu harekete çe?itli giri?ler vard?r.benim anlat?cak oldu?um kolay olanlardan bir tanesi.iki elinizin üstünde yere oturun bir ayak diz k?r?k bir ?ekilde olsun di?er ayak yani sol ayak tam düz ve havada olucak .(mesela cömelerek oturdu?ununuzu varsay?n ellerinizi arkaya koyup bir aya??n?z? yani sol aya??n?z?da öne vererek tam düz olarak dü?ünün bu hareketin giri? ?eklide öyledir.)daha sonra sol aya??n?z? yukar? f?rlat?p sa? elinizi sol taraf?n?za geçirin ve vucudta sa? elin sol tarafa geçmesi ile birlikte sola dönmelidir ayaklar ise sol f?rlat?ld??? zaman sa? ayakta solun üstünden geçip vucud ile bereaber dönücektir.vucut ve ayaklar döndükten sonra yani ilk tur bittikten sonra tekrar harekete gi?ir ?eklinde yere dü?mneiz gerek yani sa? aya??n?z üstüne dü?meniz gerek sol ayak gene önde ve düz ?ekilde aç?k olmas? gerek hareketin di?er turlar?da bu ?ekilde yap?caks?nz.NOT:Ayaklar vucud ile dönerken ayaklar tam aç?k olmal?.

MAKAS(2001) :Hamutta kalkm?? bir ?ekilde yürürken ayaklare?n?z? kas?n.ayaklar?n?z tam dik olsun.daha sonra ayaklar?n?z? hamtta yürürken ileri geri yap?n.yani ayaklar?n?z? ayn? makasa gibi aç?l?p kapanmal? bir makas?n aç?l?p kapanmas?ni dü?ünün ve ayaklar?n?z? o ?ekilde aç?p kapay?n.
NAYT?:bu hareketi yapmak için önce hamutta dengede durmay? ö?renmeniz gerekir.hamuta kalkt???n?zda bi elinizle kendinizi çevirip di?er elinizi yerden çekin ve ayakalr?n?z? tam dik tutun.


D?RSEK NAYT?:bu harekette naytinin ayn?s? ama tek fark? dirse?inizin üzerinde dönemiz.
KAFA:kafa üstüne kalk?ld???nda ayaklar tam olarak aç?lmal?.denge sa?land?ktan sonra bi ayak sabit b?rak?l?p di?er ayak hafifi öne do?ru sark?t?l?r.dönme a?amas?na geldni?inizde belinizide kasmay? unutmay?n.h?uzlanmak için ilk önce llerinizi kulan?n ve h?zland?ktan sonra ellerinizle de?ilde a?a?? sark?tt???n?z aya??n?z? savurarak h?zlan?n.kafa dönmek için mutlaka güsel bir bere yap?n.


TEK EL(tort?l):yüz üstü dirse?inizin üstüne yat?n dirse?inizi bo?lu?unuzun bulundu?u yere tam olarak oturtun.bu giri?i yapt?ktan sonra ayaklar? iyiyce aç?n.daha sonra ayakalr?n?z? kas?n ayakllar sbit dursun.bo?ta kanal elinizle kendinizi çevirmeye ba?aly?n.ayaklar ilk ba?tan yere de?er ama siz h?zland?kça ayaklar?n?z?n yerle temas? kesilecektir.


TEK EL JAMP:bu harekette tek ele benziyen bir harekettir.çe?itli giri??leri vard?r ama en kolay? tel elden girmektir.tek el dönerken bo? ta kalan elinizin yerle temas?n? kesin ve dödü?ünüz elin üzerinde kendnizi z?platarak dönün.

SCORP?ON:Bu harekette hamutta dururken kafan?z? vucudunla ayn? hizada tutun yani kafan?z d??ta de?ilde içte olsun.


KOPTER:koptere çe?itli giri?ler vard?r ama en kolay? tek elden giri?tir.yüz üstü dirse?inizin üstüne yat?n ayakalr?n?z? iyice aç?n.daha sonra sol aya?? tam yukar? f?rlat?n ve sa? aya??y? sol aya??n alt?ndan geçirip kendinizi omuzlara b?rak?n.ikinci tura geçerken ellerinizi gö?sünüzün orada toplay?n ve ellerinizin yard?m? ile kendiziniz ittirip kopteri devam ettirin.ayaklar?n tamamen aç?k olmas?na dikkat edin.

KAFA KOPTER:Bu harekettetede ayaklar?n?z normal kopter atarken açt???n?z gibi aç?k ol?cakt?r.normal kopterden tek fark? ise bu harektte vucudunuz üstündee de?ilde kafan?z?n etraf?nda dönmenizdir.[yani kafan?z?n ekseni(anl?n?z?n hizas?nda) etraf?nda dönüceksiniz]bu hareketede bir çok yerden girebilirsiniz ama kafa dönerken girmek daha kolayd?rKAFA dönerken tam ba??n?z?n üstünde dönersiniz ba??nz?n üstünde dönerken kendinizi kafan?z?n ekseni etraf?nda döndürün ve ayaklar? tam aç?n bu kafa kopterdir.NOT:Bu harekette boyun k?r?lma olas?l??? fazlad?r D?KKATL? olun =)